健康生活？

今年1月開始，自己開始稍為注重健康，會在家做做訓練及原地跑，加上更加留意飲食習慣，戒糖少油，幾個月下來，體重的確掉了4KG。

不過嘛，內臟脂肪、體脂率仍然高於正常水平，我還是得繼續努力，畢竟培養健康生活習慣決非一朝一夕，還得持之以恒。

想到過去幾年也有數次無故緊張起自己的健康，試過跑街、踏單車，但也不過堅持了短短數月，這次又會不會重蹈覆轍呢？我不敢擔保，但至少這次我是真的很希望能堅持多一陣子。

如今AI發達，很多有關健康的事情都會先向AI求教，也讓我大開眼戒，原來不做功課、沒有計劃地減脂/健身，可能比不特別注重的人更易傷身，這次我深有體會，長智識了。